چطور به رابطه احساسیمان هیجان بیاوریم؟ 12 نکته کلیدی
آیا رابطهتان کمی یکنواخت شده است؟ آیا احساس میکنید جرقههای اولیه کمرنگ شدهاند؟ نگران نباشید! هر رابطهای ممکن است در طول زمان دچار چنین وضعیتی شود. خوشبختانه راههای زیادی وجود دارد که میتوانید با بهرهگیری از آنها، دوباره هیجان را به رابطهتان برگردانید و عشق و صمیمیت را تقویت کنید.
- ✳️
قرار ملاقاتهای غیرمنتظره ترتیب دهید:
لازم نیست همیشه منتظر مناسبت خاصی باشید. یک شب بیدلیل رستوران مورد علاقهتان را رزرو کنید یا برای آخر هفته یک سفر کوتاه برنامهریزی کنید. - ✳️
فعالیتهای جدید را با هم تجربه کنید:
کلاس آشپزی، کلاس رقص، صخرهنوردی، یا هر چیز دیگری که هر دو از آن لذت میبرید. امتحان کردن چیزهای جدید، انرژی تازهای به رابطهتان میدهد. - ✳️
به یکدیگر محبت فیزیکی نشان دهید:
دست هم را بگیرید، همدیگر را در آغوش بگیرید، ببوسید و نوازش کنید. محبت فیزیکی، احساس نزدیکی و صمیمیت را افزایش میدهد. - ✳️
به حرفهای یکدیگر با دقت گوش دهید:
وقتی شریک زندگیتان با شما صحبت میکند، تمام توجهتان را به او معطوف کنید. از پرسیدن سوال و نشان دادن همدلی نترسید. - ✳️
قدردانی خود را ابراز کنید:
از کارهای کوچکی که شریک زندگیتان برای شما انجام میدهد تشکر کنید. به او بگویید که چقدر برایتان ارزشمند است. -
چطور به رابطه احساسیمان هیجان بیاوریم؟ 12 نکته
1. قرارهای غیرمنتظره بگذارید
غافلگیری همیشه جذاب است! نیازی نیست خیلی مجلل باشد، یک پیکنیک ساده در پارک، یک شب فیلم دیدن ناگهانی، یا حتی یک پیادهروی کوتاه بعد از شام میتواند جرقه بزند.
به جای قرارهای همیشگی و تکراری، سعی کنید خلاقیت به خرج دهید و کاری متفاوت انجام دهید. مثلاً به یک رستوران جدید بروید یا یک فعالیت جدید را با هم تجربه کنید.
مهم این است که طرف مقابلتان را سوپرایز کنید و از روتین خارج شوید.
2. زبان عشق همدیگر را بشناسید و به آن احترام بگذارید
همه ما به شیوههای متفاوتی عشق را درک و دریافت میکنیم. آیا میدانید زبان عشق همسرتان چیست؟ کلمات تأییدآمیز، وقت با کیفیت، دریافت هدیه، خدمت کردن، یا تماس فیزیکی؟
وقتی زبان عشق همدیگر را بشناسید، میتوانید به شیوهای که او درک میکند به او عشق بورزید و این باعث ایجاد صمیمیت و هیجان بیشتری در رابطه میشود.
به نیازهای او توجه کنید و سعی کنید با زبان خودش با او صحبت کنید.
3. با هم بخندید!
خنده بهترین دارو برای روح و روان است و باعث تقویت پیوند عاطفی بین شما و همسرتان میشود.
فیلمهای کمدی تماشا کنید، خاطرات خندهدار را مرور کنید، یا حتی فقط همدیگر را قلقلک بدهید!
سعی کنید در طول روز لحظات شادی را با هم تجربه کنید و از ته دل بخندید.
4. قدردانی خود را ابراز کنید
هیچ چیز به اندازه شنیدن یک “متشکرم” ساده، انرژیبخش نیست. قدردانی از کارهای کوچک و بزرگ همسرتان را فراموش نکنید.
به او بگویید که چقدر از وجودش در زندگیتان خوشحال هستید و از تلاشهایش قدردانی میکنید.
نوشتن یک یادداشت تشکرآمیز کوچک یا گفتن یک “دوستت دارم” ساده میتواند معجزه کند.
5. با هم ماجراجویی کنید
تجربههای جدید و هیجانانگیز میتواند شعلههای عشق را دوباره روشن کند. به سفر بروید، ورزشهای جدید را امتحان کنید، یا در کلاسهای هنری شرکت کنید.
از منطقه امن خود خارج شوید و با هم چیزهای جدیدی را کشف کنید.
مهم نیست که چه کاری انجام میدهید، مهم این است که با هم وقت بگذرانید و خاطرات جدیدی بسازید.
6. ارتباط فیزیکی را فراموش نکنید
لمس کردن، در آغوش گرفتن، بوسیدن و دست در دست هم راه رفتن، راههای مهمی برای ابراز محبت و ایجاد صمیمیت هستند.
حتی یک لمس ساده روی بازو یا یک بوسه کوتاه میتواند احساس امنیت و عشق را به همسرتان منتقل کند.
سعی کنید به طور منظم با هم ارتباط فیزیکی داشته باشید.
7. زمانی را به گفتگو اختصاص دهید
در دنیای پرمشغله امروز، به راحتی میتوان از گفتگو با همسرمان غافل شد. زمانی را در طول روز به گفتگو اختصاص دهید و درباره احساسات، آرزوها و دغدغههای خود صحبت کنید.
به حرفهای همسرتان با دقت گوش دهید و سعی کنید او را درک کنید.
گفتگوهای عمیق و معنادار، پیوند عاطفی بین شما را تقویت میکند.
8. به علایق همدیگر احترام بگذارید
شما و همسرتان دو فرد مستقل با علایق و سرگرمیهای متفاوت هستید. به علایق همدیگر احترام بگذارید و از آنها حمایت کنید.
حتی اگر به یکی از علایق همسرتان علاقهای ندارید، سعی کنید در فعالیتهای او شرکت کنید و به او نشان دهید که برایش ارزش قائل هستید.
این کار باعث میشود همسرتان احساس کند که شما او را درک میکنید و به او اهمیت میدهید.
9. اهداف مشترک تعیین کنید
اهداف میتواند مربوط به مسائل مالی، شغلی، خانوادگی، یا حتی شخصی باشد.
با هم برنامهریزی کنید و برای رسیدن به اهدافتان تلاش کنید.
10. از یک مشاور کمک بگیرید
مشاوره نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه تعهد شما به رابطه است.
11. تغییرات کوچک ایجاد کنید
لازم نیست کارهای بزرگی انجام دهید تا هیجان را به رابطه خود برگردانید. گاهی اوقات ایجاد تغییرات کوچک در روتین روزمره میتواند کافی باشد.
مثلاً، جای خواب خود را تغییر دهید، یک شام رمانتیک در خانه درست کنید، یا یک هدیه کوچک برای همسرتان بخرید.
این تغییرات کوچک میتواند به همسرتان نشان دهد که شما به او فکر میکنید و به رابطه خود اهمیت میدهید.
12. صبور باشید و انتظار معجزه نداشته باشید
