زناشویی
چرا کنترلگری در روابط ایجاد میشود؟
کنترلگری در یک رابطه، رفتاری است که در آن یک فرد تلاش میکند تا تصمیمات، رفتارها و حتی احساسات فرد دیگر را تحت سلطه خود درآورد. این رفتار مخرب میتواند دلایل مختلفی داشته باشد و به مرور زمان رابطه را فرسوده و نابود کند. درک این دلایل، گامی مهم برای حل این مشکل است.
در اینجا 15 نکته را بررسی میکنیم که میتوانند توضیح دهند چرا یک فرد در یک رابطه احساس نیاز به کنترل داشته باشد:
- ✳️
ناامنی عمیق:
فرد کنترلگر اغلب احساس ناامنی عمیقی در مورد خود و جایگاهش در رابطه دارد. کنترل، تلاشی برای پوشاندن این ناامنی است. - ✳️
ترس از دست دادن:
ترس از ترک شدن یا از دست دادن رابطه، میتواند انگیزهای قوی برای کنترلگری باشد. فرد سعی میکند با کنترل طرف مقابل، او را در کنار خود نگه دارد. - ✳️
تجربیات آسیبزای گذشته:
تجربیات تلخ گذشته، مانند خیانت، رها شدن یا سوء استفاده، میتواند باعث ایجاد ترس و بیاعتمادی در فرد شود و او را به سمت کنترلگری سوق دهد. - ✳️
اعتماد به نفس پایین:
افراد با اعتماد به نفس پایین، اغلب برای اثبات خود و احساس ارزشمندی، به کنترل دیگران روی میآورند. - ✳️
الگوبرداری از خانواده:
اگر فرد در خانوادهای بزرگ شده باشد که کنترلگری در آن رایج بوده، احتمال اینکه خودش نیز این رفتار را در روابطش تکرار کند، بیشتر است. - ✳️
نیاز به قدرت و برتری:
برخی افراد از کنترل دیگران لذت میبرند و این کار به آنها احساس قدرت و برتری میدهد. - ✳️
عدم توانایی در مدیریت احساسات:
فردی که نمیتواند احساسات خود را به درستی مدیریت کند، ممکن است با کنترل دیگران سعی کند از احساسات ناخوشایند خود فرار کند. - ✳️
نگرشهای جنسیتی سنتی:
در برخی فرهنگها، نگرشهای جنسیتی سنتی مردسالارانه، میتواند باعث شود مردان احساس کنند حق دارند زنان را کنترل کنند.
چرا در برخی روابط، یکی از طرفین حس میکند که باید همیشه کنترل کند؟
ریشههای نیاز به کنترل در روابط
نیاز به کنترل در یک رابطه میتواند ناشی از عوامل متعددی باشد، هم ریشههای فردی و هم ریشههای مربوط به پویایی رابطه. درک این عوامل میتواند به شناخت و بهبود این الگو کمک کند.
در اینجا 15 نکته را بررسی میکنیم که ممکن است توضیح دهند چرا یک فرد در یک رابطه احساس نیاز به کنترل میکند:
۱.
تجربههای کودکی:
افرادی که در کودکی شاهد رفتارهای کنترلگرانه بودهاند یا خود قربانی آن بودهاند، ممکن است این الگو را در روابط بزرگسالی خود تکرار کنند.۲.
ترس از رها شدن:
ترس عمیق از ترک شدن یا از دست دادن رابطه میتواند فرد را به سمت رفتارهای کنترلگرانه سوق دهد تا از این اتفاق جلوگیری کند.۳.
اعتماد به نفس پایین:
فقدان اعتماد به نفس و احساس بیارزشی میتواند باعث شود فرد تلاش کند با کنترل دیگری، احساس قدرت و امنیت کند.۴.
اضطراب:
اضطراب، به ویژه اضطراب جدایی، میتواند فرد را به سمت رفتارهایی سوق دهد که هدف آنها کاهش اضطراب از طریق کنترل شرایط و فرد مقابل است.۵.
تجربههای آسیبزا:
تجربههای آسیبزا در گذشته، مانند خیانت یا سوء استفاده، میتواند باعث ایجاد بیاعتمادی و نیاز به کنترل برای جلوگیری از تکرار آن تجربهها شود.۶.
کمالگرایی:
کمالگرایان اغلب انتظارات بسیار بالایی از خود و دیگران دارند و برای رسیدن به این انتظارات، سعی میکنند همه چیز را کنترل کنند.۷.
الگوهای خانوادگی:
الگوهای رفتاری حاکم بر خانواده اصلی فرد میتواند بر نحوه تعامل او در روابط عاشقانه تأثیر بگذارد. اگر در خانوادهای کنترلگر بزرگ شده باشد، ممکن است این رفتار را طبیعی بداند.
یک دوره بود تو رابطه ام مدام حس می کردم باید همه چیز رو کنترل کنم، انگار اگه یه قدم اشتباه برم همه چیز خراب میشه 😅 بعد فهمیدم ترس از دست دادن و کمال گرایی داره ذره ذره جونم رو می خوره. نویسنده جان میشه یه مطلب هم در مورد راه های غلبه بر ترس از کنترل گری بنویسی؟ خیلی خوب میشه اگه راهکارهای عملی رو هم بگین 💙