چرا در بعضی روابط، یکی از طرفین همیشه به دنبال تایید است؟
در روابط انسانی، خصوصاً روابط عاطفی، گاهی اوقات شاهد این هستیم که یکی از طرفین به طور مداوم نیازمند تایید و تصدیق از جانب شریک خود است. این رفتار میتواند نشاندهنده مسائل عمیقتری باشد و در صورت عدم رسیدگی، به مرور زمان باعث فرسایش و تخریب رابطه شود. اما دلیل این نیاز همیشگی به تایید چیست؟ دلایل متعددی میتوانند در این مسئله دخیل باشند. در زیر به 19 نکته اشاره میکنیم که میتوانند به فهم بهتر این موضوع کمک کنند:
- ✳️
کمبود عزت نفس:
عزت نفس پایین و احساس بیارزشی، فرد را نیازمند تایید دائمی از سوی دیگران میکند تا احساس بهتری نسبت به خود داشته باشد. - ✳️
ترس از طرد شدن:
این ترس ریشه در تجربیات گذشته دارد و فرد میخواهد با جلب رضایت شریک عاطفی، از ترک شدن و تنهایی جلوگیری کند. - ✳️
تجربیات دوران کودکی:
روابط ناسالم با والدین یا مراقبان در دوران کودکی میتواند منجر به شکلگیری الگوهای وابستگی و نیاز به تایید در بزرگسالی شود. - ✳️
سبک دلبستگی ناایمن:
سبک دلبستگی ناایمن، که ناشی از تجربیات نامطمئن در کودکی است، باعث میشود فرد در روابط خود احساس ناامنی کند و به دنبال اطمینان دائمی باشد. - ✳️
کمالگرایی:
فرد کمالگرا همیشه در تلاش است تا بهترین باشد و از اشتباه کردن میترسد. به همین دلیل به دنبال تایید دیگران است تا مطمئن شود که در مسیر درستی قرار دارد. - ✳️
مقایسه خود با دیگران:
مقایسه مداوم خود با دیگران و احساس نقص نسبت به آنها، میتواند نیاز به تایید را تشدید کند. - ✳️
فشار اجتماعی:
فشارهای اجتماعی و فرهنگی برای داشتن یک رابطه بینقص، میتواند فرد را وادار به تلاش بیش از حد برای جلب رضایت شریک عاطفی کند. - ✳️
تجربه سوء استفاده عاطفی در گذشته:
قربانیان سوء استفاده عاطفی ممکن است برای اطمینان از اینکه دوباره مورد سوء استفاده قرار نخواهند گرفت، به دنبال تایید مداوم باشند. - ✳️
عدم شناخت کافی از خود:
فردی که شناخت کافی از خود و ارزشهایش ندارد، برای تعریف هویت خود به تایید دیگران وابسته است. - ✳️
الگوبرداری از روابط ناسالم:
مشاهده روابط ناسالم در خانواده یا اطرافیان میتواند فرد را به این باور برساند که نیاز به تایید دائمی، بخشی طبیعی از یک رابطه است. - ✳️
ضعف در ابراز وجود:
فردی که نمیتواند به راحتی خواستهها و نیازهای خود را بیان کند، ممکن است برای جلب توجه و دریافت محبت به دنبال تایید باشد. - ✳️
باورهای غیرمنطقی درباره عشق:
باورهای غیرمنطقی مانند “اگر دوستم داشته باشد، هرگز مرا ترک نمیکند” میتواند باعث ایجاد نیاز به تایید مداوم شود. - ✳️
احساس گناه:
احساس گناه ناشی از اشتباهات گذشته میتواند فرد را به سمت جلب رضایت و جبران مافات سوق دهد. - ✳️
ترس از قضاوت شدن:
این ترس باعث میشود فرد به دنبال تایید باشد تا از قضاوت منفی دیگران در امان بماند. - ✳️
نادیده گرفته شدن در کودکی:
کودکانی که در دوران کودکی نادیده گرفته شدهاند، ممکن است در بزرگسالی برای جلب توجه و دیده شدن به دنبال تایید باشند. - ✳️
اختلالات شخصیتی:
برخی اختلالات شخصیتی مانند اختلال شخصیت وابسته میتوانند منجر به نیاز شدید به تایید و وابستگی به دیگران شوند. - ✳️
فقدان امنیت عاطفی در رابطه:
اگر فرد در رابطه خود احساس امنیت عاطفی نکند، ممکن است برای اطمینان از اینکه هنوز مورد علاقه است، به دنبال تایید باشد. - ✳️
سابقه طرد شدن:
تجربه طرد شدن در روابط قبلی میتواند باعث ایجاد ترس و ناامنی شود و فرد را به سمت جلب رضایت و تایید سوق دهد. - ✳️
وجود شریک کنترلگر:
در روابطی که یکی از طرفین کنترلگر است، فرد نیازمند تایید میشود تا از خشم و نارضایتی شریک خود جلوگیری کند.
شناخت این عوامل میتواند به فرد کمک کند تا الگوهای رفتاری خود را شناسایی کرده و در جهت بهبود آنها قدم بردارد. درک این موضوع برای هر دو طرف رابطه اهمیت دارد تا با همدلی و درک متقابل، به حل این مسئله کمک کنند.
1. عزت نفس پایین و ریشه های کودکی
نیاز شدید به تایید در روابط اغلب از عزت نفس پایین نشات می گیرد.فرد به دلیل باورهای منفی در مورد خود، دائماً به دنبال اثبات ارزشمندی خود از طریق دیگران است.ریشه این مشکل معمولاً در دوران کودکی و تجربیات نامطلوب با والدین یا مراقبان اصلی فرد قرار دارد.انتقادهای مداوم، عدم توجه کافی به نیازهای عاطفی و یا مقایسه با دیگران میتواند در شکل گیری این الگو نقش داشته باشد.وقتی کودک احساس کند که تنها در صورت انجام کارهای خاص یا برآورده کردن انتظارات دیگران مورد پذیرش قرار می گیرد، این باور در او شکل می گیرد که ارزشمندی او مشروط است.
این باور مشروط در بزرگسالی به صورت نیاز به تایید در روابط عاطفی بروز می کند.
فرد ناخودآگاه به دنبال یافتن همان تایید و پذیرشی است که در کودکی از آن محروم بوده است.در نتیجه، شریک عاطفی خود را به عنوان منبع اصلی تایید و پذیرش در نظر می گیرد.این وابستگی عاطفی میتواند باعث ایجاد فشار و نارضایتی در رابطه شود.
2. ترس از طرد شدن و ترک شدن
نیاز به تایید میتواند ریشه در ترس عمیق از طرد شدن و ترک شدن داشته باشد. فرد می ترسد که اگر رفتار مورد انتظار شریک عاطفی خود را انجام ندهد، او را از دست بدهد. این ترس میتواند ناشی از تجربیات دردناک قبلی مانند از دست دادن عزیزان، طلاق والدین یا روابط ناموفق باشد. فرد برای جلوگیری از تکرار این تجربیات، تمام تلاش خود را می کند تا شریک عاطفی خود را راضی نگه دارد و از هرگونه اختلاف و درگیری اجتناب کند. این رفتارها میتواند منجر به از دست دادن هویت فردی و سرکوب نیازهای شخصی شود. فرد به تدریج احساس می کند که برای حفظ رابطه، مجبور است خود واقعی اش را پنهان کند. این پنهان کاری و عدم اصالت میتواند به مرور زمان باعث ایجاد احساس نارضایتی و بیگانگی در رابطه شود.
3. الگوهای رابطه ای ناسالم
در برخی موارد، نیاز به تایید ناشی از الگوهای رابطه ای ناسالمی است که فرد در گذشته تجربه کرده است. مثلا فرد ممکن است در رابطه ای با یک فرد سلطه گر و کنترل گر قرار گرفته باشد که دائماً او را مورد انتقاد قرار می داده است.
اون روزا فکر میکردم اگر هر کاری رو دقیقا همونجوری که طرف مقابل میخواد انجام بدم، رابطه مون محکم تر میشه. بعد فهمیدم اینکار فقط باعث شد خودم رو گم کنم و اصلا یادم رفت چی میخوام. حالا کمکم دارم میفهمم که ارزش آدم به تایید بقیه نیست و نباید همیشه ترس از تنها موندن تصمیم هارو شکل بده.