فاصله عاطفی، این حس ناخوشایند دوری و بیگانگی از کسانی که دوستشان داریم، می‌تواند به تدریج در هر رابطه‌ای ریشه بدواند. حتی صمیمی‌ترین و پایدارترین روابط هم اگر به درستی مراقبت نشوند، در معرض خطر ایجاد این فاصله قرار می‌گیرند. اما خبر خوب این است که با آگاهی و تلاش می‌توان از بروز آن پیشگیری کرد.

• ✳️

  به احساسات خود و طرف مقابل توجه کنید:

  اولین قدم برای جلوگیری از فاصله عاطفی، آگاهی از احساسات خود و تلاش برای درک احساسات طرف مقابل است. احساسات نادیده گرفته شده، می‌توانند به مرور زمان دیواری بین شما ایجاد کنند.
• ✳️

  به طور فعالانه گوش دهید:

  گوش دادن فعالانه به این معنی است که نه تنها به حرف‌های طرف مقابل گوش می‌دهید، بلکه سعی می‌کنید منظور، احساسات و نیازهای او را درک کنید.
• ✳️

  ارتباط چشمی برقرار کنید:

  برقراری ارتباط چشمی نشان می‌دهد که به طرف مقابل توجه دارید و به حرف‌های او اهمیت می‌دهید.
• ✳️

  زبانی صریح و روشن داشته باشید:

  از به کار بردن عبارات مبهم و گنگ خودداری کنید و سعی کنید منظور خود را به طور واضح و صریح بیان کنید.
• ✳️

  احساسات خود را به اشتراک بگذارید:

  از بیان احساسات خود نترسید. به اشتراک گذاشتن احساسات، صمیمیت و نزدیکی را افزایش می‌دهد.
• ✳️

  قدردانی خود را نشان دهید:

  ابراز قدردانی از کارهای کوچک و بزرگ طرف مقابل، نشان می‌دهد که به او اهمیت می‌دهید و ارزش قائل هستید.

• ✳️

  وقت با کیفیت با یکدیگر بگذرانید:

  وقتی که با یکدیگر می‌گذرانید را با کیفیت کنید. این به معنی این است که در این زمان، تمام توجه خود را به طرف مقابل معطوف کنید و از انجام کارهایی که حواس شما را پرت می‌کنند، خودداری کنید.
• ✳️

  با یکدیگر بخندید:

  خنده، یکی از بهترین راه‌ها برای از بین بردن تنش و ایجاد صمیمیت است.
• ✳️

  یکدیگر را لمس کنید:

  لمس کردن، یک راه قدرتمند برای ابراز محبت و ایجاد حس نزدیکی است.
• ✳️

  به حریم شخصی یکدیگر احترام بگذارید:

  همه ما به حریم شخصی نیاز داریم. به حریم شخصی طرف مقابل احترام بگذارید و فضایی برای او فراهم کنید تا بتواند تنها باشد و به خودش رسیدگی کند.
• ✳️

  در مواقع دشوار از یکدیگر حمایت کنید:

  در مواقع دشوار، از طرف مقابل حمایت کنید و به او نشان دهید که در کنارش هستید.
• ✳️

  ببخشید و فراموش کنید:

  همه ما اشتباه می‌کنیم. سعی کنید اشتباهات طرف مقابل را ببخشید و فراموش کنید.
• ✳️

  به طور منظم در مورد رابطه خود صحبت کنید:

  به طور منظم با طرف مقابل در مورد رابطه خود صحبت کنید و در مورد چالش‌ها و مشکلاتی که با آن مواجه هستید، بحث کنید.
• ✳️

  از مشاور کمک بگیرید:

  اگر در حل مشکلات رابطه خود با مشکل مواجه هستید، از یک مشاور کمک بگیرید.
• ✳️

  به خودتان اهمیت دهید:

  اگر به خودتان اهمیت ندهید، نمی‌توانید به دیگران هم اهمیت بدهید. به نیازهای خود توجه کنید و برای خودتان وقت بگذارید.
• ✳️

  صبور باشید:

  ایجاد و حفظ یک رابطه قوی و صمیمی، زمان و تلاش می‌برد. صبور باشید و انتظار نداشته باشید که همه چیز یک شبه درست شود.

با به کار بستن این نکات، می‌توانید از ایجاد فاصله‌های عاطفی جلوگیری کنید و روابطی پر از عشق، صمیمیت و تفاهم داشته باشید.

جلوگیری از ایجاد فاصله‌های عاطفی: 17 نکته کلیدی

1. ارتباطات باز و با صداقت را تمرین کنید

ارتباطات پایه و اساس هر رابطه سالمی است.سعی کنید همیشه با طرف مقابلتان صادق باشید و احساسات و نیازهای خود را به طور واضح و شفاف بیان کنید.از پنهان کردن احساسات و یا گفتن دروغ های کوچک پرهیز کنید، زیرا این موارد میتوانند به مرور زمان باعث ایجاد سوء تفاهم و فاصله عاطفی شوند.فعالانه به صحبت های طرف مقابل گوش دهید و سعی کنید منظور او را درک کنید.از قضاوت کردن و یا قطع کردن صحبت های او خودداری کنید.نشان دهید که برای حرف های او ارزش قائل هستید.به دنبال فرصت هایی برای گفتگوهای عمیق و معنادار باشید.

در مورد رویاها، ترس ها و آرزوهای خود با یکدیگر صحبت کنید.

این کار باعث می شود که پیوند عاطفی قوی تری بین شما ایجاد شود.از زبان بدن خود برای نشان دادن توجه و علاقه تان استفاده کنید.تماس چشمی برقرار کنید، لبخند بزنید و به سمت طرف مقابل خم شوید.از انتقاد کردن و سرزنش کردن طرف مقابل خودداری کنید.به جای آن، سعی کنید مشکلات را به صورت سازنده و با هدف حل کردن آنها مطرح کنید.

2. همدلی و درک متقابل را تقویت کنید

هنگامی که با طرف مقابل همدلی می کنید، او احساس می کند که درک شده و مورد حمایت قرار گرفته است.این امر باعث می شود که او احساس نزدیکی بیشتری به شما داشته باشد و احتمال ایجاد فاصله عاطفی کاهش یابد. برای تقویت همدلی، سعی کنید به صحبت های طرف مقابل با دقت گوش دهید و سعی کنید احساسات او را درک کنید.سوال بپرسید و از او بخواهید که بیشتر توضیح دهد.از پیش داوری کردن و یا قضاوت کردن او خودداری کنید.همدلی یک مهارت است که می توان آن را با تمرین و تکرار تقویت کرد.

هرچه بیشتر همدلی کنید، ارتباطات شما با دیگران قوی تر و صمیمی تر خواهد شد.

مطالعه کردن در مورد روانشناسی و روابط بین فردی می‌تواند به شما در درک بهتر احساسات و رفتارهای دیگران کمک کند و همدلی شما را افزایش دهد.سعی کنید در زندگی روزمره خود بیشتر به نیازها و احساسات دیگران توجه کنید و با آنها همدلی کنید.این کار نه تنها به روابط شما کمک می کند، بلکه باعث می شود که شما انسان بهتری نیز باشید.

3. وقت با کیفیت با هم بگذرانید

مشغله های روزمره زندگی می‌تواند باعث شود که وقت کمی را با افرادی که دوستشان داریم بگذرانیم.اما وقت با کیفیت گذراندن با هم یکی از مهمترین راه های جلوگیری از ایجاد فاصله عاطفی است.منظور از وقت با کیفیت این نیست که حتما کارهای پرهزینه و یا برنامه ریزی شده انجام دهید.بلکه کافی است که در کنار هم باشید، با هم صحبت کنید، به هم گوش دهید و از لحظات با هم بودن لذت ببرید.می‌توانید با هم فیلم ببینید، به پیاده روی بروید، آشپزی کنید، بازی کنید و یا هر کار دیگری که از آن لذت می برید.

مهم این است که در این زمان تمام توجه خود را به طرف مقابل معطوف کنید و از حواس پرتی ها دوری کنید.سعی کنید برنامه منظمی برای وقت گذراندن با هم داشته باشید.می‌توانید یک شب در هفته را به عنوان “شب قرار” تعیین کنید و یا هر روز صبح چند دقیقه را به صحبت کردن با هم اختصاص دهید.اگر به دلیل مشغله های کاری و یا تحصیلی نمی توانید وقت زیادی را با هم بگذرانید، سعی کنید از زمان های کوچک و کوتاه نهایت استفاده را ببرید.یک تماس تلفنی کوتاه، یک پیامک محبت آمیز و یا یک یادداشت عاشقانه می‌تواند به طرف مقابل نشان دهد که به او فکر می کنید.

از فرصت ها برای انجام کارهای مشترک استفاده کنید.

مثلا می‌توانید با هم به خرید بروید، در کارهای خانه به هم کمک کنید و یا در فعالیت های اجتماعی شرکت کنید.این کارها باعث می شود که شما احساس نزدیکی بیشتری به هم داشته باشید و با هم خاطرات مشترکی بسازید.

4. قدردانی خود را ابراز کنید

همه ما دوست داریم که مورد قدردانی قرار بگیریم.ابراز قدردانی از کارهای کوچک و بزرگ طرف مقابل یکی از ساده ترین و موثرترین راه های نشان دادن عشق و علاقه و جلوگیری از ایجاد فاصله عاطفی است.لازم نیست که برای ابراز قدردانی حتما هدایای گران قیمت بخرید.یک تشکر ساده، یک تعریف با صداقت و یا یک یادداشت محبت آمیز می‌تواند به طرف مقابل نشان دهد که برای او ارزش قائل هستید و کارهای او را می بینید.می‌توانید از کلمات مثبت و تشویق آمیز استفاده کنید.مثلا می‌توانید بگویید: “ممنونم که همیشه در کنارم هستی” یا “من خیلی خوشحالم که تو را در زندگی ام دارم”.

ابراز قدردانی نه تنها برای طرف مقابل خوشایند است، بلکه برای خود شما نیز مفید است.وقتی قدردان داشته های خود هستید، احساس شادی و رضایت بیشتری می کنید.سعی کنید قدردانی خود را به طور منظم ابراز کنید.می‌توانید هر روز چند دقیقه را به فکر کردن در مورد چیزهایی که بابت آنها سپاسگزار هستید اختصاص دهید و سپس این قدردانی را به طرف مقابل ابراز کنید.می‌توانید از روش های خلاقانه برای ابراز قدردانی استفاده کنید.مثلا می‌توانید یک آلبوم عکس از خاطرات مشترکتان درست کنید و در آن از طرف مقابل تشکر کنید و یا یک نامه عاشقانه بنویسید و در آن از او به خاطر تمام کارهایی که برای شما انجام داده است قدردانی کنید.

5. بخشش را تمرین کنید

هیچ کس کامل نیست و همه ما اشتباه می کنیم. در هر رابطه ای ممکن است سوء تفاهم ها و اختلافاتی پیش بیاید که باعث رنجش شود. اما اگر می خواهید از ایجاد فاصله عاطفی جلوگیری کنید، باید یاد بگیرید که ببخشید و از اشتباهات دیگران چشم پوشی کنید. بخشش کار آسانی نیست و ممکن است زمان و تلاش زیادی لازم داشته باشد. اما اگر واقعا می خواهید رابطه خود را حفظ کنید، ارزشش را دارد. اگر در بخشیدن کسی مشکل دارید، سعی کنید با او صحبت کنید و احساسات خود را بیان کنید. از او بخواهید که توضیح دهد چرا این کار را انجام داده است و به او فرصت دهید تا عذرخواهی کند.

6. از درگیری‌های حل نشده دوری کنید

درگیری در هر رابطه‌ای اجتناب‌ناپذیر است، اما نحوه برخورد با آن تعیین می‌کند که آیا رابطه قوی‌تر می‌شود یا از هم می‌پاشد.درگیری‌های حل نشده می‌توانند مانند سم در رابطه عمل کنند و به مرور زمان باعث ایجاد فاصله عاطفی شوند.به جای اینکه از درگیری‌ها فرار کنید یا آنها را نادیده بگیرید، سعی کنید به طور سازنده با آنها برخورد کنید.این به معنای این است که به صحبت‌های طرف مقابل گوش دهید، سعی کنید دیدگاه او را درک کنید و به دنبال راه‌حل‌های برد-برد باشید.از بحث و جدل‌های بیهوده و تکراری خودداری کنید.

به جای اینکه در مورد اینکه چه کسی مقصر است بحث کنید، تمرکز خود را بر روی حل مشکل بگذارید.

اگر در حین درگیری احساس عصبانیت یا ناراحتی می‌کنید، قبل از اینکه صحبت کنید، کمی استراحت کنید و آرام شوید.صحبت کردن در حالت عصبانیت اغلب منجر به گفتن حرف‌هایی می‌شود که بعداً پشیمان می‌شوید.

7. تعهد خود را نشان دهید

تعهد به معنای وفادار بودن به رابطه و تلاش برای حفظ آن در طول زمان است.نشان دادن تعهد به طرف مقابل باعث می‌شود که او احساس امنیت و اطمینان کند و احتمال ایجاد فاصله عاطفی کاهش یابد.تعهد را می‌توان به روش‌های مختلفی نشان داد.مثلا می‌توانید با گفتن “دوستت دارم”، با وفادار بودن به قول‌ها و قرارهایتان، با حمایت از طرف مقابل در زمان‌های سخت و با تلاش برای برآورده کردن نیازهای او، تعهد خود را نشان دهید.از صحبت کردن در مورد آینده رابطه خود نترسید.برنامه‌ریزی برای آینده به طرف مقابل نشان می‌دهد که شما برای رابطه خود ارزش قائل هستید و می‌خواهید آن را ادامه دهید.

از غیبت کردن در مورد طرف مقابل خودداری کنید.

صحبت کردن پشت سر دیگران نه تنها غیراخلاقی است، بلکه می‌تواند به رابطه شما نیز آسیب برساند.اگر در نشان دادن تعهد خود مشکل دارید، سعی کنید با طرف مقابل خود صحبت کنید و از او بپرسید که چه انتظاراتی از شما دارد.با هم می‌توانید راه‌هایی برای نشان دادن تعهد خود پیدا کنید که برای هر دو طرف قابل قبول باشد.

8. فضایی برای استقلال فردی قائل شوید

درست است که برای جلوگیری از فاصله عاطفی باید وقت با کیفیت با هم گذراند و به هم نزدیک بود، اما باید فضایی برای استقلال فردی نیز قائل شویم. هر فردی نیاز دارد که زمان و فضایی داشته باشد تا به علایق خود بپردازد، با دوستانش وقت بگذراند و به طور کلی احساس کند که هنوز هویت مستقلی دارد. سعی نکنید طرف مقابل خود را کنترل کنید یا او را از انجام کارهایی که دوست دارد منع کنید. به او اجازه دهید که خودش باشد و از استقلال خود لذت ببرد. اگر می‌ترسید که استقلال فردی باعث ایجاد فاصله عاطفی شود، با طرف مقابل خود صحبت کنید و احساسات خود را بیان کنید. با هم می‌توانید تعادل مناسبی بین نزدیکی و استقلال پیدا کنید. به جای اینکه استقلال فردی را تهدیدی برای رابطه خود بدانید، آن را به عنوان فرصتی برای رشد و یادگیری ببینید.

9. سرگرمی‌ها و علایق مشترک پیدا کنید

داشتن سرگرمی‌ها و علایق مشترک می‌تواند به تقویت پیوند عاطفی و ایجاد خاطرات مشترک کمک کند.وقتی شما و طرف مقابلتان از انجام یک کار لذت می‌برید، احساس نزدیکی بیشتری به هم می‌کنید و می‌توانید به راحتی با هم ارتباط برقرار کنید.سعی کنید علایق مشترکی را پیدا کنید که هر دو از آن لذت ببرید.این می‌تواند هر چیزی باشد، از تماشای فیلم و سریال گرفته تا ورزش کردن، سفر کردن، آشپزی کردن و یا یادگیری یک زبان جدید.اگر نمی‌توانید علایق مشترکی پیدا کنید، سعی کنید به علایق طرف مقابل خود علاقه‌مند شوید و در آن مشارکت کنید.

این کار به او نشان می‌دهد که شما به او و به چیزهایی که برایش مهم هستند اهمیت می‌دهید.

اگر به دلیل مشغله‌های کاری و یا تحصیلی نمی‌توانید وقت زیادی را به سرگرمی‌ها و علایق مشترک اختصاص دهید، سعی کنید از زمان‌های کوچک و کوتاه نهایت استفاده را ببرید.مثلا می‌توانید با هم به یک پیاده‌روی کوتاه بروید، یک فنجان قهوه بنوشید و یا در مورد یک موضوع مورد علاقه خود صحبت کنید.

10. غافلگیری‌های کوچک ایجاد کنید

غافلگیری‌های کوچک می‌توانند به ایجاد حس هیجان و شادی در رابطه کمک کنند.این غافلگیری‌ها لازم نیست حتماً بزرگ و پرهزینه باشند.یک یادداشت عاشقانه، یک شاخه گل، یک شکلات کوچک یا حتی یک پیامک محبت‌آمیز می‌تواند کافی باشد.سعی کنید طرف مقابل خود را با چیزهایی که دوست دارد غافلگیر کنید.این می‌تواند یک کتاب مورد علاقه، یک بلیط کنسرت، یک دعوت به شام یا هر چیز دیگری باشد که او را خوشحال کند.به جای اینکه فقط در مناسبت‌های خاص غافلگیری ایجاد کنید، سعی کنید در طول سال نیز او را با غافلگیری‌های کوچک خوشحال کنید.

این کار به او نشان می‌دهد که شما همیشه به او فکر می‌کنید و برای خوشحال کردن او تلاش می‌کنید.

به جای اینکه فقط خودتان را درگیر غافلگیری کنید، از طرف مقابل نیز بخواهید که شما را غافلگیر کند.این کار باعث می‌شود که هر دو طرف احساس کنند که برای خوشحال کردن یکدیگر تلاش می‌کنند.

11. از کلیشه‌ها و روزمرگی دوری کنید

یکی از دلایل اصلی ایجاد فاصله عاطفی، گرفتار شدن در کلیشه‌ها و روزمرگی است.وقتی هر روز یک کار تکراری را انجام می‌دهید و هیچ چیز جدیدی در رابطه شما اتفاق نمی‌افتد، ممکن است احساس کنید که از هم دور شده‌اید.سعی کنید از کلیشه‌ها و روزمرگی دوری کنید و به رابطه خود هیجان و تنوع ببخشید.این می‌تواند به معنای امتحان کردن چیزهای جدید، رفتن به مکان‌های جدید، یادگیری مهارت‌های جدید و یا حتی تغییر دادن روتین‌های روزمره باشد.به جای اینکه هر شب یک فیلم را تماشا کنید، به یک کنسرت بروید، به یک رستوران جدید سر بزنید و یا یک بازی رومیزی انجام دهید.

به جای اینکه همیشه در مورد موضوعات تکراری صحبت کنید، سعی کنید در مورد رویاها، آرزوها و اهدافتان با هم صحبت کنید.به جای اینکه همیشه یک جور لباس بپوشید، سعی کنید استایل خود را تغییر دهید و جذابیت خود را برای طرف مقابل بیشتر کنید.اگر نمی‌دانید چطور از کلیشه‌ها و روزمرگی دوری کنید، از اینترنت و کتاب‌ها کمک بگیرید یا با یک مشاور صحبت کنید.یک مشاور می‌تواند به شما ایده‌هایی برای ایجاد هیجان و تنوع در رابطه خود بدهد.

12. زبان عشق طرف مقابل را یاد بگیرید

همه افراد به یک شکل عشق را دریافت و ابراز نمی‌کنند.دکتر گری چاپمن در کتاب “پنج زبان عشق” پنج زبان اصلی برای ابراز عشق را معرفی می‌کند: کلام تاییدی، وقت با کیفیت، دریافت هدیه، خدمات و تماس فیزیکی.شناخت زبان عشق طرف مقابل و تلاش برای ابراز عشق به همان زبان، می‌تواند به شدت به تقویت پیوند عاطفی کمک کند.اگر زبان عشق طرف مقابل شما “کلام تاییدی” است، سعی کنید او را با کلمات محبت‌آمیز، تشویق‌کننده و قدردان مورد تحسین قرار دهید.اگر زبان عشق طرف مقابل شما “وقت با کیفیت” است، سعی کنید وقت زیادی را با او بگذرانید و تمام توجه خود را به او معطوف کنید.

اگر زبان عشق طرف مقابل شما “دریافت هدیه” است، سعی کنید او را با هدایای کوچک و بامعنی خوشحال کنید.اگر زبان عشق طرف مقابل شما “خدمات” است، سعی کنید در کارهای روزمره به او کمک کنید و بارهای او را سبک‌تر کنید.اگر زبان عشق طرف مقابل شما “تماس فیزیکی” است، سعی کنید با در آغوش گرفتن، بوسیدن و لمس کردن او، عشق و محبت خود را ابراز کنید.شناخت زبان عشق یک فرآیند است و ممکن است زمان ببرد تا به طور کامل آن را درک کنید.با پرسیدن سوال، توجه کردن به واکنش‌ها و مطالعه در این زمینه می‌توانید به درک بهتری از زبان عشق خود و طرف مقابلتان برسید.

13. در زمان‌های سخت، حامی یکدیگر باشید

یکی از مهم‌ترین عوامل در تقویت پیوند عاطفی، حمایت کردن از یکدیگر در زمان‌های سخت است.وقتی شما و طرف مقابلتان در مواجهه با مشکلات و چالش‌ها در کنار هم باشید، احساس نزدیکی بیشتری به هم خواهید کرد و می‌توانید با قدرت بیشتری از موانع عبور کنید.در زمان‌های سخت، به صحبت‌های طرف مقابل خود گوش دهید، همدلی کنید و سعی کنید احساسات او را درک کنید.از قضاوت کردن و نصیحت کردن خودداری کنید و فقط سعی کنید حامی و پشتیبان او باشید.به جای اینکه فقط به مشکلات او اشاره کنید، سعی کنید به او راهکارهایی برای حل مشکلات ارائه دهید و او را تشویق کنید که برای رسیدن به اهدافش تلاش کند.

در زمان‌های سخت، به طرف مقابل خود یادآوری کنید که او را دوست دارید و به او ایمان دارید.

این کار به او کمک می‌کند تا احساس قدرت و امیدواری کند.

14. از شبکه‌های اجتماعی به درستی استفاده کنید

شبکه‌های اجتماعی می‌توانند به ایجاد فاصله عاطفی کمک کنند، مخصوصا اگر شما و طرف مقابلتان وقت زیادی را در این شبکه‌ها سپری کنید و از ارتباطات چهره به چهره غافل شوید.سعی کنید استفاده خود از شبکه‌های اجتماعی را محدود کنید و به جای آن وقت بیشتری را با طرف مقابل خود بگذرانید.به جای اینکه در شبکه‌های اجتماعی با دوستان خود چت کنید، با طرف مقابل خود صحبت کنید و در مورد موضوعات مختلف با هم بحث کنید.از مقایسه زندگی خود با زندگی دیگران در شبکه‌های اجتماعی خودداری کنید.این کار می‌تواند باعث ایجاد حس حسادت و ناامیدی شود و به رابطه شما آسیب برساند.

به جای اینکه عکس‌ها و پست‌های دیگران را لایک کنید، برای طرف مقابل خود پیام‌های محبت‌آمیز ارسال کنید و او را تشویق کنید.

از به اشتراک گذاشتن اطلاعات شخصی و خصوصی خود در شبکه‌های اجتماعی خودداری کنید.این کار می‌تواند حریم خصوصی شما را به خطر بیندازد و به رابطه شما آسیب برساند.

15. اهداف مشترک تعیین کنید

تعیین اهداف مشترک می‌تواند به شما و طرف مقابلتان کمک کند تا در یک راستا حرکت کنید و برای رسیدن به یک هدف مشترک تلاش کنید.این کار باعث می‌شود که شما احساس نزدیکی بیشتری به هم داشته باشید و برای حفظ رابطه خود انگیزه بیشتری داشته باشید.اهداف مشترک می‌تواند هر چیزی باشد، از خرید یک خانه گرفته تا سفر کردن به یک کشور جدید، یادگیری یک زبان جدید و یا شروع یک کسب و کار مشترک.سعی کنید اهدافی را تعیین کنید که برای هر دو طرف جذاب و انگیزه بخش باشد.این کار باعث می‌شود که هر دو طرف با اشتیاق بیشتری برای رسیدن به آن تلاش کنید.

اهداف خود را به مراحل کوچک‌تر تقسیم کنید و برای هر مرحله یک بازه زمانی مشخص تعیین کنید.

این کار باعث می‌شود که رسیدن به اهداف آسان‌تر و قابل دسترس‌تر شود.به طور منظم پیشرفت خود را بررسی کنید و در صورت نیاز تغییراتی در برنامه خود ایجاد کنید.این کار باعث می‌شود که شما و طرف مقابلتان در مسیر درست حرکت کنید و برای رسیدن به اهداف خود تلاش کنید.

16. از یک متخصص کمک بگیرید

گاهی اوقات مشکلات در یک رابطه عمیق‌تر و پیچیده‌تر از آن هستند که بتوان به تنهایی آنها را حل کرد.در این موارد، کمک گرفتن از یک متخصص می‌تواند بسیار مفید باشد.یک مشاور یا روان‌شناس می‌تواند به شما و طرف مقابلتان کمک کند تا مشکلات خود را شناسایی کنید، راه‌حل‌های مناسبی برای آنها پیدا کنید و مهارت‌های لازم برای بهبود رابطه خود را یاد بگیرید.اگر احساس می‌کنید که رابطه شما در حال از هم پاشیدن است، از کمک گرفتن از یک متخصص خجالت نکشید.کمک گرفتن از یک متخصص نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه این است که شما برای حفظ رابطه خود ارزش قائل هستید و می‌خواهید تمام تلاش خود را برای بهبود آن انجام دهید.

انتخاب یک مشاور یا روان‌شناس مناسب بسیار مهم است.

سعی کنید یک متخصص مجرب و متخصص در زمینه روابط را انتخاب کنید که با او احساس راحتی و اعتماد داشته باشید.

17. خودتان را دوست داشته باشید

عشق به خود، پایه و اساس هر رابطه سالم و موفقی است.اگر خودتان را دوست نداشته باشید و برای خودتان ارزش قائل نباشید، نمی‌توانید به طور کامل به دیگران عشق بورزید و از آنها عشق دریافت کنید.افرادی که خودشان را دوست ندارند، معمولاً اعتماد به نفس پایینی دارند، به دنبال تایید دیگران هستند و در روابط خود دچار مشکل می‌شوند.سعی کنید خودتان را همانطور که هستید بپذیرید، با تمام نقاط قوت و ضعف خود.به جای اینکه سعی کنید خودتان را تغییر دهید تا مورد پسند دیگران قرار بگیرید، سعی کنید خودتان را دوست داشته باشید و برای خودتان ارزش قائل باشید.

به نیازهای خود توجه کنید و سعی کنید آنها را برآورده کنید.

به سلامتی خود اهمیت دهید، به علایق خود بپردازید و برای خودتان وقت بگذارید.از خودتان مراقبت کنید و با خودتان مهربان باشید.به جای اینکه خودتان را سرزنش کنید و به خودتان سخت بگیرید، سعی کنید خودتان را تشویق کنید و به خودتان انگیزه بدهید.وقتی خودتان را دوست داشته باشید، می‌توانید به طور کامل به طرف مقابل خود عشق بورزید و یک رابطه سالم و پایدار ایجاد کنید.